Mindfulness breve para gestionar el estrés ante los exámenes

Hola,

¿Te gustaría aprender a  practicar mindfulness? Este curso de iniciación al mindfulness te ayudará a gestionar situaciones demandantes como el período de exámenes y a mejorar el rendimiento.

Te explicamos a continuación cómo vamos a proceder:
Vas a formar parte de un proyecto de innovación docente relacionado con el entrenamiento en mindfulness para mejorar el rendimiento en todo el procedimiento de los exámenes. Nuestro objetivo es ofrecer unas nociones básicas sobre mindfulness para reducir la ansiedad y el estrés ante los exámenes, mejorar el rendimiento y potenciar las funciones ejecutivas del estudiantado.

El curso tiene una duración total de una hora y media. El curso está compuesto de breves contenidos teóricos y casos prácticos, y de 14 audios que guiarán tu aprendizaje.

Este formato breve te permitirá incorporar las experiencias y aprendizajes en tu día a día, cuidando tu mente para mejorar tu rendimiento. Te enseñaremos a prácticas mindfulness, gestionar el estrés, planificar y organizar tu tiempo, identificar pensamientos erróneos y sustituirlos por pensamientos realistas, y una sería de estrategias para que incorpores con pequeñas prácticas en tu vida diaria y que podrás poner en marcha en  situaciones de alta demanda potenciando tus recursos para afrontarlas de una manera más eficaz.

Esperamos que disfrutes con el curso.

Muchas gracias por tu participación.

Saludos,